Lombalgia

Parece prejudicar:

Fazer muito abdominal

Ficar pendurado

Ponte, quando muito forçado

Jogar tênis quando já estou iniciando sintomas

Talvez melhore:

Adutores/abdutores de MMII

Alongamento posterior da coxa

Asian squat

Aceleração da raquete no saque

 Isso é importante

Nas últimas semanas estive sacando mal, com muitas DFs. Hoje resolvi fazer um ajuste, baseado no que vi em filmagem: antecipar a aceleração da raquete.

Percebi que a aceleração estava acontecendo muito tarde, com o pico acontecendo após o contato com a bola. Isso leva a uma série de inconvenientes: a bola anda menos, tenho menos controle, a raquete acaba batendo na perna ao final do movimento e o corpo se inclina para esquerda.

Preciso me concentrar em acelerar a raquete com mais antecedência. Ajuda se eu relaxar o punho.