Treino de paredão

Um treino após muito tempo.

FH: fazer contato com a bola um pouco mais perto do cabo da raquete (num ponto mais baixo do sweetspot) facilita o controle.

A testar na vida real...

Lombalgia

Parece prejudicar:

Fazer muito abdominal

Ficar pendurado

Ponte, quando muito forçado

Jogar tênis quando já estou iniciando sintomas

Talvez melhore:

Adutores/abdutores de MMII

Alongamento posterior da coxa

Asian squat

Aceleração da raquete no saque

 Isso é importante

Nas últimas semanas estive sacando mal, com muitas DFs. Hoje resolvi fazer um ajuste, baseado no que vi em filmagem: antecipar a aceleração da raquete.

Percebi que a aceleração estava acontecendo muito tarde, com o pico acontecendo após o contato com a bola. Isso leva a uma série de inconvenientes: a bola anda menos, tenho menos controle, a raquete acaba batendo na perna ao final do movimento e o corpo se inclina para esquerda.

Preciso me concentrar em acelerar a raquete com mais antecedência. Ajuda se eu relaxar o punho.

Corda nova

Raquete 3 (16 x 19) agora com Super Smash @ 50 lbs.

O encordoamento anterior (4G@40, sugestão de um YTber) parecia errático e não estava com confiança para acelerar. 

Agora a corda está mais dura, mas com o padrão 16 x19 talvez fique bom.

A testar.

Resultado contra H

 Vitória de H, 6/2 6/3

 Mas foi um jogo infinitamente melhor que o de sexta. Talvez seja a corda nova 4G @ 45.

Saquei bem, o BH slice melhorou e o FH ficou muito mais fácil.

O problema é que H jogou bem os pontos importantes. E eu joguei meio displicente.

Como de costume, subiu bastante para a rede. Mas levou alguns lobs e passadas.

Estratégia contra H, inspirada em Dadá

 Dadá não joga muito bem de simples. Mesmo assim, consegue se virar. Como?

- Alta porcentagem de saque dentro. Algumas vezes força o primeiro.

- Devolução de saque: em geral é mais agressivo no slice do que quando joga duplas. Tenta deixar a bola bem baixa (prioridade), mas não arrisca muito perto da linha.

- Sobe com frequência para a rede, em geral quando consegue primeiro fazer uma bola profunda, mesmo sem peso.

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Então:

No primeiro set, toda vez que surgir uma oportunidade, tentar ser bem agressivo no BH slice. Vou errar vários e dar ponto de graça? Sim, mas f...-se. Vou estar calibrando esse golpe.

H, novamente

 Seja sincero: quais são minhas chances de ganhar? Pequenas. Você acha que vai conseguir ser agressivo e consistente ao mesmo tempo?

Plano A: tentar vencer na consistência. Vai de balão mesmo. Feio? Que se f...

Não dar pontos de graça. Isso significa sacar com muita parcimônia e devolver o maior n. possível de saques, mesmo que seja um balão meia-boca. 

Plano B: se nada estiver funcionando, no segundo set tentar ser mais agressivo. Arriscar um pouco mais no saque, seguindo a política já aprovada. Tentar mais ângulos, de forma controlada. BH slice agressivo.

Provavelmente vou errar mais. Mas não tem outra opção se o plano A não funcionar.

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Raquete II com 4G @ 45. Uma corda mais macia, com tensão menor (estava com Alu Power @ 50).

Estou pensando também se funcionaria empunhar a raquete num ponto mais próximo da cabeça.