Fui hoje, especificamente para ajustar o FH e amaciar um pouco o encordoamento novo da six.one.
FH:
1) A preparação com raquete alta não funciona, parece me atrasar.
Para o Nadal, tudo bem...
2) A face da raquete voltada para fora sim, é adequada, gerando bom contato. Não precisa desse cotovelo tão armado.
Para o Kyrgios, ok...
3) No contato, varrer a bola de baixo para cima - e para frente (ênfase na aceleração linear).
Não dar ênfase à rotação do tronco.
Para o arremesso de martelo, beleza...
SAQUE
Hoje não deu para treinar saque, mas ultimamente tenho acelerado um pouco mais o primeiro serviço.
Fiz alguns ajustes:
1- Braço do toss um pouco mais verticalizado (fotos 3 e 4).
2- Juntar os pés ao assumir o trophy pose (sequência de 1 a 4).
3- Usar mais as pernas (flexão/extensão dos joelhos - sequência 3 a 5).
Ainda chego lá (talvez)
BH
O BH slice em situação defensiva (por exemplo, bola baixa e veloz) pode ser batido com movimento mais curto e seco, com punho bem firme.
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